Советы медиков: как пережить жару
В жаркую летнюю погоду как никогда стоит побеспокоиться об организме, чтобы уберечь себя от негативных последствий. Нам на помощь приходят медики, которые напоминают об основных правилах: в первую очередь, стоит отказаться от алкоголя, а воду пить как можно чаще, не дожидаясь ощущения жажды. Ну а теперь обо всем по порядку.
В течение всего периода знойной погоды необходимо увеличить питье. Людям почтенного возраста следует часто употреблять воду, и не ждать, пока появится ощущение жажды. Кроме того, необходимо побеспокоиться о водном балансе тех людей, которые не в силах обслуживать себя самостоятельно (речь идет о лежащих больных, детях, пациентах со сниженной когнитивной функцией).
Также медики советуют надевать легкую одежду, сократить физическую нагрузку или, возможно, даже отказаться от нее, не ходить по улице в наиболее жаркие часы дня. По словам врачей, метаболическая теплопродукция зависит от нескольких факторов: физической активности, акклиматизации, телосложения и возраста. Поэтому люди должны знать о симптомах теплового удара, а также о повышении риска при физической активности во время знойной погоды.
Кроме того, врачи советуют находиться в прохладном помещении, лучше всего кондиционированном, почаще принимать душ, следить за людьми, которые чувствительны к жаре, и ни в коем случае не закрывать детей в автомобилях.
Те пациенты, которые принимают препараты для снижения потери тепла, должны проконсультироваться с врачом о самообследовании (регулярно взвешиваться, чтобы контролировать статус гидратации организма).
Врачи подчеркивают, что высоким риском является прием в жару таких лекарств, как диуретики, нейролептики, трицикличные антидепрессанты и антихолинергичные средства. Антагонисты допамина, агонисты серотонина и нейролептики влияют на терморегуляцию. Тироксин и симпатомиметики повышают метаболическую теплопродукцию.
Также нужно с осторожностью принимать обезболивающие, седативные препараты и те, которые применяются, чтобы лечить зависимость от различных веществ. Все они снижают настороженность к жаре и восприятие знойной погоды. Кроме того, не лишним будет знать, что ингибиторы АПФ, АРА, нестероидные противовоспалительные средства, сульфаниламид и индинивир могут подавлять почечную функцию. А такими препаратами, как аспирин, парацетамол и НПВС лечить тепловой удар не рекомендуется.
