Мама была права
Мама всегда нам что-то советует. Но в юности советы кажутся запретами, поэтому их хочется нарушать. И только спустя годы приходит понимание, что мама все-таки была права. Давайте вспомним, что именно она говорила, и почему нам стоит прислушаться к ее словам.
Каша – лучший завтрак
Самая полезная пища утром – это каша. А особенно хороша гречка, пшено или овсянка. Полезные свойства овсянки люди обнаружили еще в глубокой древности. Помимо белков в ней содержатся соли калия, железа, фосфора, марганца, хрома, йода, цинка, а также никотиновая и пантотеновая кислоты. Всем известный «Геркулес» богат серой. Этот элемент влияет на рост, крепость ногтей, хрящей и костей, а также на работу нервной системы. Кремний, найденный в овсе, способствует здоровому росту волос. От других злаковых культур овсянку выгодно отличает большое содержание витамина Н или биотина. Он является активным участником обмена белков, холестерина и аминокислот. Если в организме достаточное количество витамина Н, это хорошо сказывается на состоянии кожи.
Вода – живительная влага
Ныне уже ни для кого не секрет, что хорошее самочувствие напрямую зависит от водного баланса в организме. Но, как оказалось, для кожи также необходимо достаточное количество живительной влаги. Чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой, гладкой и эластичной, нужно выпивать не меньше 1,5 литров воды в день. Она очищает организм от токсинов и участвует в обменных процессах, в частности в усвоении водорастворимых витаминов.
Курить – здоровью вредить!
Сигареты негативно влияют не только на здоровье человека, но и его внешний вид. Только одна затяжка приносит в организм примерно 100 триллионов свободных радикалов. Никотин сказывается на работе мозга, сердца и кровеносных сосудов. Последние сужаются, затрудняя тем самым проникновение кислорода в органы и ткани. Кроме того, курение сказывается на коже. Она теряет здоровый цвет и упругость, быстрее стареет.
Умывайся на ночь
Кожу необходимо очищать утром и вечером. Но с особенной тщательностью это нужно делать перед сном. Восстановительные процессы в коже запускаются именно ночью, поэтому крайне важно освободить ее от пота, пыли и грязи. А тем более вредно ложиться спать, не смыв с лица макияж. Поэтому, какой бы сильной ни была усталость, косметику перед сном необходимо смыть.
Только без рук
Если у вас есть привычка трогать свое лицо руками в течение дня, срочно от нее избавляйтесь. На руках скапливается большое количество бактерий, и, попадая на кожу лица, они могут вызывать воспаления. Выход один – лишний раз не прикасаться к лицу, тем более, если руки предварительно не вымыты. Косметологи утверждают, что внешний вид кожи часто портит именно эта плохая привычка.
Не трогаем прыщи
Не нужно выдавливать прыщики, это вредно и опасно. Во-первых, потому, что инфекция может распространиться по всей поверхности кожи. А во-вторых, после такого «рукоприкладства» на лице могут остаться рубцы, и удалить их будет крайне сложно. Врачи в свою очередь утверждают, что выдавливать прыщи в зоне носогубного треугольника опасно для жизни. На данном участке находится огромное количество вен и капилляров. И если в этом месте будет инфекция, она может попасть напрямую в мозг.
Лето с панамой
Носите головной убор в жаркие летние дни. Он не только бережет организм и мозг от перегрева, а также защищает волосы от вредного воздействия ультрафиолета. Прямые солнечные лучи пересушивают волосы, делают их сухими и ломкими. Также из-за солнца быстрее выцветает искусственный краситель, поэтому красить волосы придется раньше. Широкополая шляпа или бейсболка не только уберегут от всех этих бед, но и сделают наряд более стильным.
Сон – это здоровье
Вы знали, что 1 час сна до полуночи равен 2 часам сна после 24.00? А то, что косметологи называют сон до полуночи «сном красоты»? Это объясняется тем, что около 22.00 в организме запускаются регенерационные процессы: поврежденные клетки и ткани восстанавливаются. Кроме того, во время сна хорошо восстанавливается кожа после ультрафиолетового облучения, что предотвращает ее воспаление. Ну и, наконец, во время сна организм вырабатывает больше белка – материала, из которого строятся все клетки, мышцы и волосы.
