Кто много сидит – мало живет

Американские ученые утверждают: если человек будет сидеть не более 3 часов в день, он продлит себе жизнь в среднем на 2 года. А уж если будет смотреть телевизор не более 2 часов в день, тогда может рассчитывать еще на 1,4 года. Соответствующую статью опубликовал британский медицинский журнал.

Тем временем другие эксперты говорят, что выводы ученых, сделанные после 5 отдельных демографических исследований, не достаточно надежные, чтобы рассчитать риск для отдельного человека. Кроме того, современному человеку очень трудно выполнить рекомендации, данные в статье.

Сидячий образ жизни вредит здоровью

По словам профессора Кембриджского университета, специалиста по оценке рисков Дэвида Спигелхалтера, американские ученые исследовали большие группы населения, поэтому предсказать, что повлечет за собой возросшая физическая активность у одного конкретного человека, очень трудно: «Большинству людей, чтобы прокормить свою семью, приходится работать больше 3 часов в день, поэтому им сложно рассчитывать на сокращение рабочего времени».

В статье ученые советуют уделять больше времени физкультуре, но не менее 2,5 часов в неделю. Например, они предлагают ездить на велосипеде или ходить быстрым шагом, а кроме того – регулярно иметь силовые нагрузки, к примеру – копать в саду землю. Но даже если вы будете соблюдать все эти рекомендации, вы все равно не избавитесь от сидячего образа жизни, особенно если ваша работа привязана к компьютеру.

Неподвижность опасна

Тем не менее, ученые все больше говорят о том, что риск заболеть диабетом или стенокардией напрямую зависит от малоподвижного образа жизни. Хотя данные в статье не доказывают причинно-следственную связь между заболеваемостью и дефицитом движения. Сами исследователи это также признают.

Ими были изучены показатели здоровья большой группы людей, а именно 167 тысяч человек. Но они не учитывали различия в привычках и образе жизни этих людей. Поэтому профессор И Мин Ли и доктор Питер Катцмаржик, участвовавшие в исследовании, говорят, что их оценки имеют теоретический характер.

В то же время Наташа Стюарт, сотрудница кардиологического фонда Великобритании, считает, что нужно относиться с осторожностью к результатам американского исследования: «Данные, полученные американскими учеными, указывают на то, что между неподвижным образом жизни и сокращением срока жизни есть связь. Но они подтверждают и то, что все мы давно знаем: недостаток в движении увеличивает риск возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой».